헬스라인 잠으로부터의 달콤한 꿈 꾸세요
나는 항상 수면은 최고인 the thing이라고 말했습니다. 내가 이것을 화폐화하고 내 일자리로 만드는 방법을 알아낼 수만 있다면!"나는 농담할 것입니다.
나는 결코 수면 위생과 같이 또는 자기 전에 화면 시간으로부터 또한 매우 푸른 빛을 구하고 있었든지 아니든지 것에 대해 매우 생각하지 않았습니다. 나는 쉽게 (그리고 지속되) 잠든 프리티를 하락할 수 있는 그 사람들 중 하나였습니다. 실제로, 내가 전혀 어떠한 수면 문제도 가지지는 않았으면, 내 자체 소자로 빠져 나갔다는 것이 있었습니다, 내가 매우 약간 또한 잠을 잘 수 있습니다.
나는 침대에서 여유있는 슬립 해제와 아침을 위해 만들어졌습니다. 내가 지금까지 나 자신을 입고 공급하고, 한 45분 출퇴근을 하고, 여전히 오전 9시 (OK, 오전 9시 30분)까지 그것을 사무실로 만들 수 있었다는 것이 나에게 놀랍습니다
그리고 나서 나는 부모가 되었습니다.
모두는 당신이 아기를 갈 때 잠이 어떤 당신에게 당신이 잃는 첫 번째 것을 말합니다. 그 시간의 모두를 쌓아 올리고 오는 몇 달간에 그들을 신용으로 이용하는 것은 가능한 것처럼, 나는 당신에게 얼마나 여러 번 "지금에 당신의 수면을 얻 " 들었다고 말할 수 없습니다. 그것은 내가 어떠한 다른 선한 부모들을 믿지 않았지만, 그러나 출산의 대부분의 경험과 같이, 그 안에 있을 때까지 당신이 정말로 그것을 얻지 않는다는 것이 아니었습니다.
그 전날 밤 내가 갔던 것을 나는 몰랐고 많고 많을 위해 노동 안으로 내가 가득 찬 연속된 8 시간을 잠들게 하는 마지막 시기였습니다 오기 위한 달. 나는 곤두서서 주와 달 동안 깨어 있는 2, 3시간 마다 (또는 약간의 밤 모든 45 분이) 딸려 있는 뼈 깊은 피로의 종류를 상상할 수 없었습니다.
새로운 부모들, 내 남편과 내가 수면 부족에 대하여 작용하는 방법을 배워야 한 것처럼. 나는 그것이 나아진다는 것을 나 자신에게 상기시키는 것을 계속했습니다, 이 부분이 단지 일시적이었습니다. 그리고 상황은 나아졌습니다 - 아기들은 저 방식에서 놀라게 하고 있습니다 - 그러나 그것은 여전히 우리가 매일밤 주사위를 굴리고 있었다는 것을 느꼈습니다.
내 경험은 새로운 어버이임의 도전에 고유할 수 있지만, 그러나 미국인들의 놀라운 수치가 충분히 잠을 자고 있지 않다는 것을 연구가 보여줍니다.
미국 보건복지부에 따르면, 성인들 중 약
헬스라인 독자들에 대한 조사에서, 그들이 유일한 빛 수면을 얻고 반 이상 하락하거나 잠든 채로 있기 위한 그들의 능력을 방해하는 고통 또는 불편을 경험하는 것을 3 / 5는 보고했습니다.
내 동료 지친 사람들, 헬스라인 수면은 우리를 위해 만들어졌습니다.
