사용 전에 준비
피부 청소: 접착 부위에 기름, 땀 또는 로션이 없는지 확인 하고, 필요하다면 체외 털을 면도 하여 접착력을 높일 수 있습니다.
테이프 를 잘라: 대상 부위의 크기에 따라 잘라, 테이프 가 굽거나 떨어지지 않도록 가장자리를 둥글게 한다.
테이핑 단계
앵커 포인트 고정: 테이프의 한쪽 끝 (안커 포인트) 을 긴장 없이 피부에 고정하고, 필요에 따라 테이프의 나머지 부분에 긴장 (일반적으로 자연적 긴장 또는 중간 긴장) 을 가집니다.
닦고 맞출 것: 손가락이나 손바닥을 사용하여 테이프 방향으로 5번 닦고 누르면 테이프가 피부에 완전히 맞게 됩니다.
특수 부품 테이핑:
무릎 안정성: 통증 을 완화 시키고 혈액 순환 을 촉진 하기 위해 "O형 + 손톱형" 테이핑 방법 을 사용 한다.
발바닥 힘: 발 뒤쪽의 앵커 포인트에서 무릎 구덩이까지 테이프로 밀어내는 작용을 강화합니다
주의 사항
피부에 오랜 압력을 가하지 않기 위해 테이프 시간은 24시간을 초과해서는 안 됩니다.
신체가 적응할 수 있도록 운동 1시간 전에 테이프를 붙여주세요.
운동 전 예방
고강도 운동인 스쿼트, 달리기, 웨이트 리프팅 등 근육 스트레인 및 관절 부상을 예방하기 위해 테이프를 착용하십시오.
운동 중 지원
피로 및 경련의 위험을 줄이기 위해 근육 지원을 지속적으로 제공하십시오 (뛰기 및 춤 운동과 같은 것).
운동 후 회복
근육 통증을 완화하고 혈액 순환과 림프 복귀를 촉진합니다.
부상의 보조 치료
경련, 힘줄염, 관절염과 같은 급성 또는 만성 부상의 보조 수리.
혈액 순환 및 림프 복귀를 촉진
탄력 테이프는 미세한 긴장을 통해 조직의 간간 공간을 증가시키고 대사 폐기물의 배출을 가속화합니다.
붓기와 염증을 줄여줍니다.
무릎 관절, 발자국 마구염 및 다른 부위를 테이프로 부착하면 부종과 염증 반응을 줄일 수 있습니다.
역동적인 지원
관절 움직임을 제한하지 않지만 근육 수축 능력을 향상시키고 관절 안정성을 향상시킵니다.
숨 쉬고 편안합니다.
유연한 면 또는 실리콘 물질은 피부에 잘 어울리며 장기간 착용하기에 적합합니다.
가속 회복
임상 연구는 키네시오 테이프와 운동 치료의 조합이 회복 시간을 단축 할 수 있음을 보여주었습니다. (예를 들어, 테노시노비티스, 러너 무릎)
