친구들을 다루기 위한 건강한 활동과 재미있는 일들.
스트레스를 풀고 건강한 삶을 하는 것을 싶습니까? 화랑으로 향하거나, 쇼핑하러 가거나 노래방 가는 밤에 튠의 노래를 부르세요. 약간의 친구들을 잡고 단체를 위해 건강하며 좋기도 하는 이러한 놀라운 활동을 사용하세요.
보드 게임 위에서 도시에서 신나게 노는 밤 또는 밖에 그들과 함께 너드를 위해 당신의 가까운 친구들을 전화하세요. 친구들과 함께 가치있는 시간을 보내는 것 면역 시스템을 강화하고, 스트레스의 단계를 낮추고 회복을 가속시킨다는 것을 연구는 보여주었습니다. 강한 지원 네트워크와 사회적 유대감을 가지고 있는 것 심지어 당신이 더 오랫동안 살 수 있도록 도와 줄 것입니다.
우호적 경쟁과 상승 동기! 누가 1주일에 대부분의 걷는지 보기 위해 가족과 친구들과 경쟁하고 - 수상자는 대접을 얻습니다.
쇼핑몰은 약간의 운동에서 살금살금 다니기 위한 좋은 방법입니다 : 여성이 쇼핑 여행마다 평균 7,300 단계를 밟는 것을 영국 연구는 알았습니다. 윈도-쇼핑 열기를 위한 몰과 당신이 잘 있는 히트는 하루에 추천된 10,000 단계를 시간을 잽니다.
당신의 신체와 마음을 젊어지게 하기 위해 마사지 또는 소형 페디큐어와 당신 스스로의 욕망을 한껏 채워주세요.
자원은 당신의 마음과 몸에 좋습니다. 봉사자들이 더 행복하고 비 기증자들 보다 그들의 삶들을 만족하다는 것을 보고할 가능성이 많았다는 것을 싱가포르 연구는 알았습니다. 다른 연구는 또한 자원하는 것 연결지었습니다. 확실히 어디에서 시작하는지 가 아니라? 약간의 아이디어를 위해 giving.sg를 살펴보세요.
노래하는 가라오케를 즐깁니까? 당신은 노래가 당신에게 다양한 건강 복지를 가져옵니다 - 호기성 활동이 당신의 상체에서 근육을 수행하고, 당신의 심장에 좋고 스트레스를 감소시킨다고 배우기 위해 기쁨을 위해 노래할 것입니다. 단체 노래하기는 또한 사회 유대를 육성합니다.
지나친 변형을 제거하기 위한 당신의 아트리 옆에 접근하세요. 어떻게 예술이 스트레스를 풉니까? 한 화랑은 방문 일반적으로 스트레스 호르몬으로 알려진 코티의 단계를 낮추는 것을 도울 것입니다. 항 응력을 구축하고 솔과 페인트를 얻기 위해 시각 예술을 만드는 것 심리적 회복탄력성을 향상시킬 수 있다는 것을 작품 또는 2 - 연구는 보여주었습니다.
