높은 콜레스테롤은 미국에서 매우 흔한 문제입니다. 사실 질병통제예방센터 (CDC) 에 따르면20세 이상인 성인들은 초고 콜레스테롤 수치로 간주될 수 있는.
콜레스테롤이란 무엇인가요?
콜레스테롤 은 지방 의 일종 이다. 그것은 간 이 자연적으로 생성 하는 수액 모양 의 지방 같은 물질 이다. 세포막, 특정 호르몬, 비타민 D 의 형성 에 필수적이다.
콜레스테롤은 물에 녹지 않으므로 혈액을 통해 스스로 이동할 수 없습니다. 콜레스테롤을 운반하는 데 도움이 되기 위해 간은 지방 단백질을 생산합니다.
지방 단백질 은 지방 과 단백질 으로 만들어지는 입자 이다. 그 들 은 콜레스테롤 과 트리글리세리드, 또 다른 종류의 지방 을 혈액 을 통해 운반 한다.두 가지 주요 형태의 지방 단백질은 저밀도 지방 단백질 (LDL) 과 고밀도 지방 단백질 (HDL) 이다.
LDL 콜레스테롤은 저밀도 지방단백질에 의해 운반되는 콜레스테롤입니다. 혈액에 LDL 콜레스테롤이 너무 많으면 높은 콜레스테롤을 진단받을 수 있습니다.콜레스테롤 수치가 높으면 많은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.심장 마비와 뇌졸중을 포함합니다.
고 콜레스테롤은 초기에는 거의 증상을 일으키지 않습니다. 그렇기 때문에 콜레스테롤 수치를 정기적으로 검사하는 것이 중요합니다.
고 콜레스테롤 증상
대부분의 경우, 높은 콜레스테롤은 '침묵적인 상태'입니다. 일반적으로 어떤 증상도 일으키지 않습니다. 많은 사람들이 심각한 합병증이 발생하기 전까지 높은 콜레스테롤을 가지고 있다는 것을 깨닫지 못합니다.심장마비나 뇌졸중 등.
고 콜레스테롤 원인
콜레스테롤, 포화 지방, 트랜스 지방 이 많이 들어 있는 음식 을 너무 많이 먹는 것 은 콜레스테롤 수치가 높을 수 있는 위험성 을 높일 수 있다. 비만 을 앓고 사는 것 은 또한 위험성 을 높일 수 있다.고 콜레스테롤 에 기여 할 수 있는 다른 생활 방식 요인 들 은 운동 이 거의 하지 않는 것 과 흡연 이다.
유전물질 은 또한 고 콜레스테롤 을 발병 할 확률 에 영향을 줄 수 있다. 유전물질 은 부모 로부터 자녀 에게 물려진다. 특정 유전물질 들 은 신체 가 콜레스테롤 과 지방 을 처리 하는 방법 을 알려 준다.부모 가 콜레스테롤 수치가 높다면이 질병에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다.
희귀 한 경우, 고 콜레스테롤 은 가족성 고 콜레스테롤 수혈 때문 이다. 이 유전적 질환 은 몸 이 LDL 를 제거 하는 것 을 방해 한다.미국 국립 인간 게놈 연구소 (National Human Genome Research Institute) 에 따르면이 질환을 앓고 있는 대부분의 성인들은 전체 콜레스테롤 수치가 데시리터당 300 밀리그램 이상이고 LDL 수치가 데시리터당 200 밀리그램 이상입니다.
콜레스테롤 수치를 검사 하는 것
20세 이상이라면 미국 심장 협회 (American Heart Association) 는 콜레스테롤 수치를 4~6년마다 한 번쯤 검사하는 것이 좋습니다.콜레스테롤 수치가 높거나 심혈관 질환의 다른 위험 요소가 있는 경우의사는 콜레스테롤 수치를 더 자주 검사하도록 권장할 수 있습니다.
의사는 전체 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치를 측정하기 위해 지방 패널을 사용할 수 있습니다.전체 콜레스테롤 수치는 혈중 콜레스테롤의 총량입니다.LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤을 포함합니다.
전체 콜레스테롤 또는 LDL 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 의사가 고 콜레스테롤을 진단 할 수 있습니다.높은 콜레스테롤 수치는 LDL 수치가 너무 높고 HDL 수치가 너무 낮을 때 위험 할 수 있습니다..
콜레스테롤 수치를 낮추는 방법
콜레스테롤 수치가 높으면 의사 는 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 생활 방식의 변화를 권고 할 수 있습니다. 예를 들어 식습관, 운동 습관,또는 일상 생활의 다른 측면담배 를 피우면 담배 를 끊으라고 조언 할 것 이다.
의사 는 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움 이 되는 약물 이나 다른 치료 를 처방 할 수 있다. 경우에 따라서는 더 많은 치료 를 받기 위해 전문 의사 에게 안내 할 수도 있다.
식습관 을 통해 콜레스테롤 수치를 낮추는 것
콜레스테롤 수치를 높이고 유지하는 데 도움이 되기 위해 의사는 식단 변화를 추천할 수 있습니다.
콜레스테롤, 포화 지방, 또는 트랜스 지방이 많이 들어있는 식품은 다음 과 같습니다.
오메가-3 지방산 을 함유 한 생선 과 다른 식품 을 섭취 하는 것 은 또한 LDL 수치를 낮추는 데 도움 이 될 수 있다. 예 를 들어, 연어, 마크렐, 헤링 등 은 오메가-3 지방산 의 풍부한 원천 이다.땅콩아보카도에는 오메가-3도 있습니다.
가져가기
대부분의 경우 고 콜레스테롤은 증상이 없습니다. 하지만 치료가 없으면 고 콜레스테롤은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 좋은 소식은 의사가 이 질환을 관리하는데 도움을 줄 수 있다는 것입니다.그리고 많은 경우, 합병증을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
콜레스테롤 수치가 높는지 확인하려면, 특히 20세 이상이라면, 의사에게 콜레스테롤 수치를 검사해 달라고 요청하세요.치료 방법 에 대해 물어보십시오.
고 콜레스테롤으로 인한 합병증의 위험을 줄이기 위해 건강한 생활 습관을 실천하고 의사의 권장 치료 계획을 따르십시오.
균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 그리고 담배를 피우는 것은 콜레스테롤 수치를 높이고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 고 콜레스테롤으로 인한 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다..
